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白领做这6种小动作 有效释放工作压力

发表日期:2016-03-02 13:58:55 | 来源 :凤凰配资 网 | 点击数: 次 

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  随时深呼吸
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贝得配资   平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量,但真正换气只有3-400毫升。换句话说,其实每次呼吸,约留下1-200毫升的废气。

  深呼吸的好处:增大肺活量,比较不容易喘,提高唤起效率,肺泡更股票 强韧。

  伸懒腰

  电脑族,白领族经常坐很长时间不运动。其实,在办公桌前,趁计算机下载档案室,可举起双手往后伸懒腰。不仅顺势深呼吸,还可锻炼肩胛骨周边肌肉群,有效促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的盆骨腔。

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